运动让你把胸部“提”上来
运动方案一：
1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
运动方案二：
身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。
提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
简易按摩法：
1 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。
2 从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。
3 双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。
注意：每个动作重复8-10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。
[编辑 刘舒扬]
[admin]
新闻链接 > 更多关于 运动 胸部 的新闻
适合不同“坐班族”的运动女星胸部A杯变D杯的秘密10分钟简单运动帮你减压让胸部缩水的5个不良习惯全国脚斗士赛明日在沈阳体育学院揭幕20-25岁女人的四个丰胸法职场保健：上班族每周应该运动多少才够？年轻男性运动猝死率高用美食告别平胸的尴尬运动有助乳房的二次发育
http://bbs.lnnews.net上辽宁论坛，感受辽宁生活
