美胸食谱 牛奶燕麦红枣粥

　牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。原料：燕麦30g、牛奶120ml。

　　调料：红枣5颗、冰糖2～4颗。

　　奇思妙制：

　　1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内；

　　2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠；

　　3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内；

　　4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。

　　瘦身私语：

　　燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香
 

 [编辑 刘舒扬]