沈阳这几天高温酷热容易中暑 要注意防暑

　　这两天，沈阳高温酷热，这样的“桑拿”天容易让人中暑，市民应该如何预防?一旦发生这种情况，我们该如何应对呢?

　　出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。据《北京青年报》

　　【药匣子】

　　备些防暑中药

　　藿香正气液(水、丸、胶囊)：这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。

　　十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。

　　人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐腹痛腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

　　暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

　　另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

　　【提醒】

　　莫把“中毒”当中暑

　　虽然高温下中暑病人增多，但这也可能不是简单的中暑，而是高温外加室内空调密闭，导致屋内甲醛、苯等有害化学物质高度挥发，吸入所致。

　　夏季是室内各种有害气体释放的高峰期。因为在高温下，分子的运动加剧，平时家具中没有挥发出来的化学物质，会随着温度升高而增长，其释放量普遍高出其他季节的20%至30%。

　　高温下室内空气污染容易加剧，在空气不流通的密闭空调房里，有害物质致病的可能性更大。这些物质如果被人体吸收并在体内堆积，时间长了，就可能患上呼吸道疾病、血液疾病等，甚至更为严重的病变。

　　医生提醒，空调房间要注意经常通风换气，尤其是刚入住的新房。虽然夏季高温，大家也不要长时间待在室内，可乘早晚比较凉爽的时候多外出走动，特别是夏天大部分时间不出门的老年人、儿童和孕妇，更是要避免室内污染的侵害。同时，一旦发现身体出现异常，有头晕、打喷嚏、心烦气躁等症状时，务必要到医院就诊，并及时检测室内空气质量。

　　太热了，小心中暑。据百度

　　【链接】

　　中暑到底咋回事儿

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，肌体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。

　　症状

　　1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

　　2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

　　3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

　　临床分类

　　1.先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

　　2.轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

　　3.重度中暑：

　　(l)中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在40℃以上。

　　(2)中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。

　　(3)中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。

　　(4)日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

　　治疗

　　1.立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽，颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。

　　2.纠正水、电解质平衡。

　　3.防治合并症控制感染。综合

[编辑 姜华]