为了切实防止体内多余脂肪的滋生，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，腹部会产生坚韧有力的肌肉组织。
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，腹部会产生坚韧有力的肌肉组织，身体会变得健美，具体方法如下：
一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，然后上提，将该动作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次。(新闻晚报)
[实习编辑 赵媛]
[zy]
新闻链接 > 更多关于 白领 男士 美腹 妙招 的新闻
做爱的7大绝招来拯救激情女人的超快感天生一对 暗香博弈性感训练三个方面帮女士迅速找到G点北京：女白领死亡博客引发“网络暴力案”行家吃牛排的三大绝妙招职场健康：保护白领的办公桌“健康三宝”让你美白的六个小妙招男士网站评十大最好色国家希腊居首中国第四白领女性小心“冷房病”男士打造完美4级硬度 誓让女人爽翻天
