常听老人说，春捂秋冻。怎么捂、怎么冻呢?专家表示，要遵循“冻九捂四”的原则，也就是说乍暖还寒的4月不要急于减少衣服，不妨捂一捂;秋意渐浓的9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。
沈阳今日仍然是个秋高气爽的好天气：最高气温与昨日相同，最低气温比昨日上升2℃。
最近几日以来，全省气温出现了缓慢上升的趋势，一些地方的最高气温已经达到29℃，逐渐逼近30℃。沈阳的最高气温虽然不见升高，但最低气温悄悄升高了。拿今日来说，最低气温17℃，比昨日升高了2℃。据气象部门预计，明日沈阳最高气温、最低气温将在今日的基础上，再升高1℃。
很多沈阳人都有切身体会：沈阳的秋天比较短，而且可能突然过渡到冬天，因此提醒大家珍惜现在的好天气，多安排一些户外体育运动，锻炼身体陶冶情操。
常听老人说，春捂秋冻。怎么捂、怎么冻呢?专家表示，要遵循“冻九捂四”的原则，也就是说乍暖还寒的4月不要急于减少衣服，不妨捂一捂;秋意渐浓的9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。“秋冻”的原理是什么呢?专家表示，让身体自然适应从夏热到秋凉的过程，有助于提高人体的抗寒能力，这样的防寒锻炼能提高人体的防御机能，从而激发肌体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。
初秋，暑热未消，还不时地有“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强肌体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始“秋冻”，才能自然过渡到对秋凉和冬寒的肌体调节，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生。
此外，“秋冻”不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体的免疫力和抵抗力极有好处。但无论何种活动，切勿搞得大汗淋漓，只要当周身微热，出汗即可停止。
[编辑 冯淑丽]
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