“以后再也不这样减肥了，太遭罪了。 ”昨日，家住兰丰社区的小雅（化名）虚弱地说，自己不吃晚饭，吃水果减肥，没想到前一晚的黑枣餐让她一夜未眠，时不时起床，呕吐酸水
“以后再也不这样减肥了，太遭罪了。 ”昨日，家住兰丰社区的小雅（化名）虚弱地说，自己不吃晚饭，吃水果减肥，没想到前一晚的黑枣餐让她一夜未眠，时不时起床，呕吐酸水。
今年26岁的小雅和时下许多女孩子一样，将减肥当作自己的“终身事业”。“马上要过年了，到时候会见到许多以前同学，我觉得自己胖了，想趁春节前这段时间减减肥。 ”小雅觉得自己的减肥方法还比较健康，早饭、午饭定时定量，晚饭用水果代替。“当晚我也没有吃饭，但在超市买了一些水果，回家后我挑出20来颗黑枣，洗了洗边看电视边吃了。 ”小雅说自己吃完没觉得有什么不舒服，洗漱后就睡觉了。“但在半夜的时候，胃开始疼，一阵阵地返酸水。 ”小雅起夜吐了好几次，这种不舒服一直持续到了第二天。小雅去了医院，经诊断原来是黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块，刺激胃酸分泌过多。
■医生提醒
有几种水果不可在饥饿的时候空腹吃：
1.柿子中含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2.香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3.山楂、橘子有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。
4.富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，最好在饭后食用,其营养成分才能更好地被吸收。
[编辑 冯淑丽]
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