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日常养生中养肝护肝的食物要吃什么? 四川凉山彝族自治州

www.lnnews.net 作者:admin 来源:未知 发布时间:2016-09-05 16:21

日常养生中养肝护肝的食物要吃什么? 养肝不一定要买很昂贵的保健品,我们的身边就有很多的食物具有养肝护肝的功效,下面就让我们一起来看看吧。 柠檬 我们都知道,柑橘类水果,例如柠檬,富含维生素c,但是除此之外,柠檬还有助于机体清除有毒物质,促进消化

日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
  养肝不一定要买很昂贵的保健品,我们的身边就有很多的食物具有养肝护肝的功效,下面就让我们一起来看看吧。
  柠檬
  我们都知道,柑橘类水果,例如柠檬,富含维生素c,但是除此之外,柠檬还有助于机体清除有毒物质,促进消化。
  鳄梨
  平时多吃点鳄梨,有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂,它有助于肝脏过滤掉有害物质。
日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
  十字花科蔬菜
  十字花科的蔬菜,例如西兰花和球芽甘蓝,它们可以为机体提供大量的芥子油苷,从而有助于机体消化酶的分泌,更好的养护我们的肝脏。
  葡萄柚
  由于这种水果含有丰富的维生素c,具有很强的抗氧化能力,因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。
日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
日常养生中养肝护肝的食物要吃什么?
  姜黄
  姜黄通常用作于一种调料,它可以有助于机体消化脂肪,刺激胆汁的分泌,此外,对于肝脏而言,它还有着天然的排毒功能。
  核桃
  核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸,这两种物质可以清除肝脏内的有害物质,从而达到保护肝脏的目的。

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