• ·中国辽宁新闻网
  • ·www.lnnews.net
辽宁:党建 人大 政务 政协 工会
当前位置:辽宁新闻网 > 美食 > 食尚看点 > 内容正文

周末美食DIY | 让在减肥的人更想多吃一碗的——菠萝饭 棉花糖和

www.lnnews.net 作者:澳门百家乐官方网站 来源:未知 发布时间:2017-03-18 10:23

周末美食DIY | 让在减肥的人更想多吃一碗的菠萝饭 棉花糖和云朵妈妈 在菠萝含有维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等,女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润有的人会对菠萝过敏,是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏,为了避免这种

周末美食DIY | 让在减肥的人更想多吃一碗的——菠萝饭 棉花糖和云朵妈妈




 在菠萝含有维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等,女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润有的人会对菠萝过敏,是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏,为了避免这种情况发生所以在食用前最好将其切成片用盐水浸泡20分钟。

  今天松鼠君教大家巧妙地制作菠萝饭~ 想想都要流口水了!

- 食材 -

  主料:米饭

  辅料

  

  调料

  

- 做法 -

  01

  将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

  

  02

洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用。

  

  03

  热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米就ok啦!

  

  小贴士

  论如何挑选一个优质的菠萝!

  1、看果实外观形态。好菠萝,呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形,大小均匀适中,果形端正,芽眼数量少。

  2、看果肉组织。内部呈淡黄色,果肉厚而果芯细小的菠萝则为优质品。

  3、看果实的硬度。手轻轻的按压,如果发现菠萝坚硬而无弹性的是生菠萝。

  4、用鼻子闻。用鼻子闻菠萝的香气是否浓郁,可以判断出菠萝是否成熟

新闻链接 > 更多关于 的新闻

 

下一篇:没有了 上一篇:禾中味道:女神食尚榜 3.8特惠来袭 ManBetX赞助商

中国辽宁新闻网秉行“全新视野、优秀品质、地域特色、第一时间”的新闻观,致力打造“新”、“质”、“扣”、“快”的自身特色。

Copyright © 辽宁新闻网 版权所有 All Rights Reserved