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年轻不养生,年老养医生! 呼和浩特突发大火

www.lnnews.net 作者:澳门百家乐官方网站 来源:未知 发布时间:2017-04-13 10:58

年轻不养生,年老养医生! 呼和浩特突发大火 著名作家张爱玲有句名言:出名要趁早。实际上,生活中许多事情都要趁早,比如:养生要趁早,不要等到大病缠身,行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生,年老养医生! 1. 不贪吃冷饮 著名肾病老中医邹燕勤教授

年轻不养生,年老养医生! 呼和浩特突发大火

  著名作家张爱玲有句名言:出名要趁早。实际上,生活中许多事情都要趁早,比如:养生要趁早,不要等到大病缠身,行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生,年老养医生!

  1. 不贪吃冷饮

  著名肾病老中医邹燕勤教授说过,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,这和平时吃冷饮有莫大的关系。

  夏天快来了,掐灭这颗爱吃冷饮的小火苗吧~

  2. 不睡软床

  过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

  生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!

  什么样的床好?硬板床。在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。

  3. 不要闲着

  “无聊”为百病之源。健康领域里有个62~63现象:有的人往往工作时好好的;但一退下来就不行了,62~63岁患上这个癌、那个病的,比例非常高。原因在于,老人退休后,容易找不到自己的兴趣点,原先紧张的工作压力一下子松弛,人体也会有相应的反应,容易发生免疫力低下、精神空虚等情况,各种疾病便容易趁虚而入。

  因此,退休了也千万别闲着,没事可以练练毛笔字。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极,老来有事做也是最好的养生秘诀之一。

  4.  不乱吃补药

  有人养生吃大量补药,导致气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。其实人到中年,不应该吃补药而应该多吃素,因为肉食会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。

  记住一首养生诗:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔,炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。

  5. 不暴饮暴食

  暴饮暴食最容易产生的结果就是变胖!此外暴饮暴食往往会让胰腺不堪重负,导致急性胰腺炎发作。

  国医大师颜正华分享自己的长寿养生秘诀,其中一条就是饮食有节,即饮食要有节制,不乱吃、不吃撑,粗粮、细粮都要吃,30%荤70%素。

  6. 不日夜颠倒

  有些人黑白颠倒。习惯了晚上精神,白天补觉的状态。《黄帝内经》中提到,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。一个人,只有遵循自然法则,早睡早起,跟着太阳的节奏走,才能获得更加健康的身体,反着来的结果可想而知。

  推荐一个最佳生活规律,每晚10点左右入睡,早上6点左右起床。

  7.  不愁眉苦脸

  由于工作压力、生活压力等各方面的精神、情绪改变都可使支配胃的植物神经功能失调,使胃酸分泌增多,胃平滑肌痉挛,抵御胃酸能力下降,而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。没有人喜欢天天面对一张愁眉不展的脸,甚至可能因此失去很多本该属于你的幸运机会。

  没事笑一笑,爱笑的人更长寿!

  8.  不拒绝晒太阳

  有的人为了怕晒黑,总是把自己裹的严严实实,甚至极少去室外。然而却不知阳光是最好的免费补药,春天,正是自然界的阳气开始勃发的时候,阳气充足,才会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,养阳最简单的方法就是多晒太阳。

  国医大师邓铁涛推荐午间散步采阳养生法。正午是一天中自然界阳气最盛的时候,人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态,此时背部朝阳散散步,可进一步提升体内的阳气,起到采阳补肾的作用。

  当然,小编没让你在夏天这样做,记住温度适宜再晒太阳。

  9. 不吹脑后风

  有句老话叫“神仙都怕脑后风”。春天,人的毛孔已经打开,但阳气还没有充分到达体表,人体抵御外邪的能力还很弱,一不注意,风邪就会乘虚而入,而且最容易通过后脑勺钻进来。风邪入体最常见的表现是伤风感冒、各种疮、疹、癣等皮肤病,严重的还会吹出顽固性头痛。

  因此,大家尤其要注意不要让风吹到后脑勺,也要避免风吹头部,晚上睡觉时注意把窗户关好。

  10. 不在饱餐后行房

  饱食后体内更多的血液都集中去胃肠道帮助消化,此时分配在生殖器官的血液就要相对减少,而性生活时性器官最大的特点就是要广泛充血。如果饱餐后立即进行性生活,阴茎供血就会出现问题,勃起硬度不够,勉强过性生活会造成阴茎血管内皮细胞的损伤,长此以往男性会出现勃起功能障碍。

  貌似很严重~

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