• ·中国辽宁新闻网
  • ·www.lnnews.net
辽宁:党建 人大 政务 政协 工会
当前位置:辽宁新闻网 > 健康 > 名医坐堂 > 内容正文

“啪啪啪”的时候,脚抽筋了咋办? 环球时报

www.lnnews.net 作者:澳门百家乐官方网站 来源:未知 发布时间:2017-05-24 09:47

啪啪啪的时候,脚抽筋了咋办? 环球时报 错误的处理方式,将导致抽筋更加严重。 爱羽客羽毛球网特约作者:苟波 抽筋又称为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。临床上常见的是小腿腓肠肌抽筋,表现为:肌肉突然、剧烈不自主的收缩,肌肉突然变得

“啪啪啪”的时候,脚抽筋了咋办? 环球时报

错误的处理方式,将导致抽筋更加严重。

爱羽客羽毛球网特约作者:苟波

抽筋又称为“肌肉痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。临床上常见的是小腿腓肠肌抽筋,表现为:肌肉突然、剧烈不自主的收缩,肌肉突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

那么当你“啪啪啪”正高兴的时候,在球场上抽筋了,这时候该怎么办呢?

1、牵拉

错误处理:因为疼痛,很多人会屈膝,结果会导致抽筋的肌肉进一步缩短,加重疼痛症状。

正确做法:坐位,伸直发生抽筋的下肢,躯干前屈,用手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。

由他人帮助时,患者采取仰卧位,抬起患者患肢到垂直位,并使膝关节伸直,用手持续向下,压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力,以免造成肌肉损伤。

2、穴位刺激

可用手指按压委中、承筋、承山、合谷、人中等穴位,每穴按压30秒钟左右,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,如果再配合用热手巾外敷,用手按摩,效果会更好。

3、局部按摩

用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解抽筋。

4、热敷

如果上述方法未能完全解除症状,可用热毛巾、热水袋敷于小腿处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。

为何有人总是喜欢抽筋?打球喝运动饮料就不会抽筋?该如何预防抽筋?这些疑问,我将在下期为大家讲解。


新闻链接 > 更多关于 的新闻

 

下一篇:没有了 上一篇:首都医科大学护理学院:护理天地 大有作为 傲天无痕

中国辽宁新闻网秉行“全新视野、优秀品质、地域特色、第一时间”的新闻观,致力打造“新”、“质”、“扣”、“快”的自身特色。

Copyright © 辽宁新闻网 版权所有 All Rights Reserved