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缓解类风湿,从会玩开始 环保标贴

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-09-13 12:23

缓解类风湿,从会玩开始 环保标贴 类风湿性关节炎典型症状包括疼痛、肿胀和僵硬,患者感觉疲劳乏力,更不想活动身体。这些症状会严重影响患者的生活。美国每日健康网最新载文,刊出美国华盛顿内科专家法罗克索莱比博士总结出的适合类风湿患者的7种业余爱好。



缓解类风湿,从会玩开始 环保标贴
        类风湿性关节炎典型症状包括疼痛、肿胀和僵硬,患者感觉疲劳乏力,更不想活动身体。这些症状会严重影响患者的生活。美国“每日健康网”最新载文,刊出美国华盛顿内科专家法罗克·索莱比博士总结出的适合类风湿患者的7种业余爱好。

  参观艺术博物馆。美国密歇根大学职业治疗师、类风湿专家马洛尔·道杰博士表示,艺术博物馆很适合类风湿患者,参观过程中既有适当的走动,又可随时在凳子上坐下,边休息边欣赏艺术品。应对类风湿疲惫乏力症状的关键就是要适当休息。

  练习瑜伽。美国纽约市关节炎专家琼·威斯特里奇博士表示,类风湿患者保持身体活跃也非常重要。活动身体有益减少疼痛,改善情绪。为了避免给关节带来过大压力,患者应对自己喜爱的运动方式做适当调整。比如,以散步取代跑步。瑜伽动作轻柔、身心合一,最适合类风湿患者舒缓关节,同时还有助于改善身体灵活性和平衡能力,缓解心理压力。

  玩玩拼图、字谜和数独游戏。威斯特里奇博士表示,这些游戏有助于锻炼脑力和记忆力。如果觉得用纸笔费劲,可以下载电子游戏,既锻炼了大脑,又 有助于分散心思,减轻病痛。

  阅读。研究发现1/3的类风湿患者存在抑郁问题。参加读书俱乐部是一种很好的社交活动机会,有益改善情绪,走出疾病困扰。

  养花种菜。这类活动能很好地疏解压力,考虑到类风湿患者在除草浇水时比较费劲,进行园艺活动时需要适当改进。比如,将花盆放高点、垂直摆放、选择不需要太费心的植物,尽量使用长柄工具等。进行户外活动时,一定要注意休息和调整。

  跳舞。美国《老年护理学》杂志刊登一项新研究发现,每周参加两次舞蹈班活动的老年人,关节疼痛明显减少。美国类风湿关节炎协会表示,跳舞既是体育锻炼也是很好的社交形式,建议选择舒缓的舞曲。

  观鸟。美国波士顿大学临床教授凯伦·雅各布斯博士表示,观鸟是一种非常适合类风湿患者的爱好,观鸟需要缓慢地走动,还能呼吸新鲜空气,拥抱大自然,放松身心。

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