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饮食控制糖尿病和血糖 寻尸启事

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-10-10 12:05

饮食控制糖尿病和血糖 寻尸启事 吃什么以及什么时候吃饭会影响你的血糖水平。除了遵循医生的建议之外,以下这些饮食建议可以帮您控制血糖水平。 饮食习惯一次先只做一点变化 营养学专家Dee Sandquist建议一次做一点变化;花了一辈子养成的饮食习惯,不要试图

饮食控制糖尿病和血糖 寻尸启事

吃什么以及什么时候吃饭会影响你的血糖水平。除了遵循医生的建议之外,以下这些饮食建议可以帮您控制血糖水平。

饮食习惯一次先只做一点变化

营养学专家Dee Sandquist建议一次做一点变化;花了一辈子养成的饮食习惯,不要试图一夜之间就能改变。

正餐定时定量

保证一日三餐用餐规律。为了保持良好的血糖控制,膳食间隔约4-6个小时。每天在几乎同一时间吃饭也可有助于保持血糖稳定。这样可以每天在相同的时刻有稳定的血糖值,使每天胰岛素的注射剂量更安全。

碳水化合物

很多人认为吃主食容易升高血糖,所以不吃主食。这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物体,食用后血糖不会迅速上升。其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。医伴旅可以为患者获取到降糖药曲格列汀,控制血糖。碳水化合物在三餐中合理分配有助于保持血糖水平。

你仍然需要碳水化合物-如面包、面条、土豆和大米。保持你的能量稳定,你只需要比平常少吃一点(如三分之一的量)。努力几个星期之后,你可能会发现你的血糖水平降低,体重可能也会下降几磅。

膳食平衡

食物提供给人体很多营养物质,主要有三大类——蛋白质、脂肪和糖。而维生素和矿物质属于微量营养物。不同食物含有三大营养物质的比重各不相同,在制定饮食计划时要分类考虑。医伴旅建议糖尿病患者遵循平衡膳食原则,膳食总能量摄入应符合体重管理目标,其中45%~60%来自碳水化合物,25%~35%来自脂肪,15%~20%来自蛋白质。

低碳水化合物、限制能量的低脂饮食或地中海饮食在短期内(2年内)可有效减轻体重。若采取低碳水化合物饮食,应定期监测血脂、肾功能和蛋白质摄入量。限制能量的地中海饮食能降低糖尿病患者心血管疾病的风险。

饮食结构微调

一旦你成功做出一两项饮食结构的改变,你就可以循序渐进步步为营前进了。调整您的饮食,选择更健康的食物。比如,用鱼肉或禽肉代替含大量脂肪的红肉。

注意饮食是糖尿病患者健康生活的一部分。一定要遵循医生的建议来控制你的血糖水平。

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