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浅谈霜降时节养生及疾病防治 年轻女子遭游街

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-11-06 13:20

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浅谈霜降时节养生及疾病防治 年轻女子遭游街

今日霜降,《月令七十二候集解》:"九月中,气肃而凝,露结为霜矣"。霜降预示着夜间气温更低,露水凝结成霜。这个时候在北方的清晨,我们时常可以看到包裹在树枝上是雾凇,大自然以这种独特的方式告诉我们:冬天即将到来。
民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",霜降是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过度。中医学认为此时应以平补为原则,饮食调养推荐栗子粥、梨粥、百合粥、菊花粥、芝麻粥、银耳粥等软糯温润粥类,柿子、秋梨、栗子是该时节养生最适宜水果,饮食忌辛辣,如葱姜蒜辣椒等。
外御寒,内清热,随气温变化添加衣物,对内则清郁热、祛邪气,少儿及成人可吃些白梨,中老年人则推荐白木耳(即银耳)以润肺、清火、祛燥,胃寒的人应忌食生冷食物。
这个时节天气渐冷,膝关节骨性关节炎(俗称老寒腿)容易复发或加重。防治该症主要是注意身体的局部保暖,老年人适当的多穿点衣服,膝关节有问题的可以佩戴护膝,晚上睡觉时候注意防寒保暖。

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