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这份养生饮食指南你值得拥有 大海龟惨遭屠宰

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-11-09 12:21

这份养生饮食指南你值得拥有 大海龟惨遭屠宰 立冬吃什么养生?立冬不仅是我国的一个传统节日,同时还是一个补身体的好时节。立冬要通过什么饮食来调理身体呢?立冬时节吃什么最养生呢?下面小九带大家来看看立冬时节吃什么养生吧! 1、萝卜 立冬时节正是吃萝

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立冬吃什么养生?立冬不仅是我国的一个传统节日,同时还是一个补身体的好时节。立冬要通过什么饮食来调理身体呢?立冬时节吃什么最养生呢?下面小九带大家来看看立冬时节吃什么养生吧!

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1、萝卜

立冬时节正是吃萝卜的好时机,萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养,白萝卜味道甘甜,立冬吃萝卜能调节肝火,肺热的人群是非常适合吃白萝卜的,具有消炎、解毒的作用。

多吃点萝卜还能有效促进肠胃的蠕动,食欲不佳的人很适合食用萝卜,加上这个干燥的季节,多吃点萝卜同时还能改善皮肤的状态,给肌肤补充一定的营养。

2、鲫鱼

立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了。鲫鱼具有开胃的效果,同时还能帮助消除水肿,还具有清热解毒的功效。鲫鱼跟豆腐一起煮汤营养功效是非常高的,小九建议在煮鲫鱼汤的时候加一些醋,这样对保养肠胃具有更好的功效与作用。

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3、吃“香饭”

在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗。香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭。我们都知道立冬时节的甘蔗已经是成熟了,这个时候吃甘蔗是不上火的,同时还能起到保护牙齿的作用。甘蔗是潮汕一带补冬的必备食物之一。

4、羊肉

立冬时节吃羊肉正当时,立冬吃肉进补,在我国的宝岛台湾,在立冬那天街头上各种羊肉炉、姜母鸭等这些进补餐厅的生意是非常火爆的。基本上每家每户还会自己炖四物鸡、麻油鸡这些食疗来进补。

 

5、山药百合枸杞粥

立冬时节可以多吃这款山药百合枸杞粥,具有很好的养生保健作用,山药具有补肾、百合能平心静气、枸杞具有驱寒的功效,这款养生粥可以加入适量蜂蜜或者是冰糖,效果会更加哦!

6、香菇鸡汤

立冬时节多喝点香菇鸡汤具有很好的养生保健功效,或者加入其它菌菇进去,还能帮助补充体力呢,菌菇鸡汤是很补的汤品。菌菇鸡汤跟萝卜鸭汤哪些相比较的话,香菇鸡汤这些相对来说是更加鲜美的,非常适合女性饮用,具有很好的滋补养颜的功效。

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