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一道又美味又健康又低卡路里的美食 澳方称打捞出物品

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-12-06 11:33

一道又美味又健康又低卡路里的美食 澳方称打捞出物品 食材 南瓜半个;内酯豆腐一盒(400g); 开水适量;盐适量;黑胡椒适量 [ 做法 ] - step 1 - 南瓜去籽去皮,上锅蒸到熟烂! - step 2 - 内酯豆腐整块倒在盘子上,用微波炉中高火转2分钟,因为我不喜欢豆腐

一道又美味又健康又低卡路里的美食 澳方称打捞出物品

食材

——

南瓜半个;内酯豆腐一盒(400g);

开水适量;盐适量;黑胡椒适量

[ 做法 ]

- step 1 -

南瓜去籽去皮,上锅蒸到熟烂!

- step 2 -

内酯豆腐整块倒在盘子上,用微波炉中高火转2分钟,因为我不喜欢豆腐的生味儿,所以转的比较透彻!然后用小刀划成小方块,放进碗里。

- step 3 -

蒸好的南瓜放进搅拌机,加一点点开水和盐打成泥,加水的时候控制一下别加太多,我比较喜欢泥状。

- step 4 -

打好的南瓜泥倒进奶锅小火加热,加入黑胡椒粉调味,尝一尝味道,然后倒进豆腐碗儿里。

- step 5 -

搅拌均匀,撒上一丢丢香芹,开次!

小贴士

每天一大碗,解馋又减肥

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