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六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

www.lnnews.net 作者:威尼斯人 来源:网络整理 发布时间:2018-01-10 07:05

很多人都想通过美白而改造自己,因此很多人会买很多有美白功效的护肤品,还经常敷可以美白的面膜,但是却很少人用食疗方法美白,下面小编就告诉大家哪些食物可以美白。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物一:牛奶

牛奶的营养成分十分充足,其中的维生素A、铁和铜都有一定的美容功效,可以增加皮肤细胞的活性,从而可以有效地减慢皮肤衰老,淡化皱纹。除此之外,牛奶还有美白的功效,很多人坚持喝牛奶就会从内调节身体的机能,慢慢地增亮皮肤的肤色。

食用方法:牛奶可以当早餐,早上一杯牛奶,不但可以美白,还可以精力充沛一上午。睡前喝杯热牛奶不仅可以美白,还可以助眠。但是有些人有喝牛奶会有消化不良的现象,所以,还没有喝惯牛奶的朋友可以先少喝一点,然后再逐步加量。牛奶还可以外用,用来敷面,也是可以达到美白的效果的。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物二:西红柿

西红柿可以分解皮肤中的黑色素,激活细胞中的净白因子,使皮肤变得娇嫩白皙。同时,西红柿中的维生素C和番茄红素可以抑制黑色素的形成,有效淡化雀斑和痘印,令皮肤净亮无瑕。此外,用西红柿的皮来敷眼,可以淡化黑眼圈。

食用方法:西红柿可以生吃、熟食、还可以加工制成番茄酱,以此来获取西红柿中的营养成分。西红柿皮有丰富的番茄红素,因此食用的时候,尽量不要去皮再吃,不然美白的功效会大大缩减。生吃西红柿,不仅可以美白,还可以补充丰富的维生素;而熟食西红柿,则可以增强皮肤的抗氧化能力。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物三:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,其中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,可以使皮肤变得透亮白嫩。此外,猕猴桃还是含果酸非常丰富的水果,而果酸可以抑制黑色素的沉着,可以有效地淡化黑斑和痘印,令皮肤匀净白亮。

食用方法:猕猴桃可以直接吃,也可以用来榨汁,也可以加工制成猕猴桃干,反正不损失猕猴桃本身的营养成分,怎样吃都可以达到美白的功效。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物四:苹果

苹果是一种水份很足的水果,因其可溶性大,苹果中的营养成分容易被人体吸收,所以有“活水”之称,对皮肤有一定的保湿作用。苹果中的维生素C可以降低黑色素形成的概率,多吃苹果有助于淡化脸上的各种斑点,还可以淡化痘印。苹果有丰富的苹果酸,而苹果酸具有美白的功效,常吃苹果还能美白牙齿。

食用方法:苹果可以直接吃,可以榨汁,还可以用来煲汤。都说“一天一个苹果,医生远离我”,但是,苹果是凉性食物,女性在来月经的期间不宜食用;肠胃不好的人也不宜空腹食用,而且此类人入睡前不宜食用苹果,因为苹果富含纤维,而纤维不易消化;苹果核内含有少量的有害物质,吃的时候要注意不要咬到。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物五:豆制品

豆制品是由大豆制成的,豆浆、豆腐、豆奶等都是豆制品,大豆有丰富的维生素E,不仅可以有效的延缓皮肤衰老,还可以防止黑色素沉着,使肤色匀亮白净。而由大豆生成的豆芽,含有丰富的卫生维生素C,维生素C可以滋润嫩白皮肤。

食用方法:豆浆、豆奶这些都可以直接饮用,豆腐可以煮菜,也可以做成豆腐花,炒河粉的时候加入适量的豆芽会更香。不管选择哪种食用方法,只要能汲取到可以美白的营养成分,就可以达到美白的效果。

六种可以美白的食物让你肌肤更亮丽

美白食物六:草莓

草莓含有丰富的维生素C,我们知道,维生素C是具有抗氧化功效的,维生素C可以与色斑对抗,阻止黑色素的形成,维生素C还可以与蛋白质结合在一起,促进胶原蛋白的形成,从根源上抑制黑色素的形成,使肌肤白皙无瑕。

食用方法:草莓可以直接洗干净吃,也可以榨汁喝,还可以用来酿酒。尽量不要食用畸形的草莓,因为畸形的草莓大多是因为在种植期间滥用激素而生成的。患有尿路结石还有肾功能不好的朋友,不宜多吃,因为草莓含有丰富的草酸钙,大量食用会加重病情。

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