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30-40岁女人气血不足怎么办? 习近平会见默克尔

www.lnnews.net 作者:网上百家乐游戏 来源:未知 发布时间:2017-12-03 11:19

30-40岁女人气血不足怎么办? 习近平会见默克尔 女人气血足,是保持身体健康,神清气爽的关键,气和血都是生命的载体,气血不足的患者主要以女性居多,由于经期、体质等方面的原因,使身体容易出现气血不足的情况。 如果把人比喻成生长植物的话,气就是阳光,

30-40岁女人气血不足怎么办? 习近平会见默克尔

女人气血足,是保持身体健康,神清气爽的关键,气和血都是生命的载体,气血不足的患者主要以女性居多,由于经期、体质等方面的原因,使身体容易出现气血不足的情况。
如果把人比喻成生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用与人体,使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
从哪里看气血?
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而"人老珠黄"一般是形容中年人。眼睛清澈透明,神采奕奕,证明气血充足;眼白浑浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多位肺部和大肠有热;眼袋大则说明脾虚;眼睛干涩,眼皮沉重,也代表气血不足。
2、看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最为密切的是肾。耳朵厚大的人,是神奇充足的表现,耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是"上火"的表现,常见于肝胆火旺或湿热;
3、看头发
头发与肝、肾有密切关系。肝血充足,头发就能有足够的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多为肝郁血热;头发油腻,则说明脾肺不和,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度与肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
4、看手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
5、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
此外,面色也是气血的"晴雨表"。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。
气血不足如何调理
女人身体属阴,经常会气血不足,体虚乏力,尤其是经期那几天,女人气血不足改如何补?
1、多吃富含维生素的食物
研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。
3、按摩。
按摩涌泉穴
先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。
按揉气冲穴
此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉肾俞穴
此穴位于两边腰眼,只需日常稍用力按各100余下,每日都可以按摩一下,有助于调养脾阳。
如果气血不足的女性可以参照以上的方法来调理,多多关爱自己身体,做个美丽女人!

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